Курс «Йога для начинающих. Молодость+»

Курс «Йога для начинающих. Молодость+»

Преподаватель йоги Навин создал этот курс для тех, кому больше 40 и кто давно не занимался никакими видами физической активности, чтобы она снова стала частью вашего образа жизни.


Почему именно хатха-йога?

Потому что йога – это не только хорошая физическая форма и гибкость тела!

 Это также:

  • гибкость и подвижность ума;
  • хорошая память;
  •  гормональный баланс;
  • омоложение всех тканей тела;
  • бодрость духа.

 

 

Для чего вам этот курс? Что вы получите?


С помощью мягких техник хатха-йоги и практик, созданных специально для этого возраста, Навин поможет вам:

  • укрепить и растянуть мышцы;
  • сделать суставы более подвижными;
  • избавиться от бессонницы;
  • скорректировать давление;
  • наладить пищеварение;
  • научиться правильным дыхательным и медитативным техникам, чтобы очищать тело и ум.

 

Курс одинаково подходит как для мужчин, так и для женщин.

 


Структура курса

  • 1-й уровень будет длиться месяц, в него войдут:
  • 5 вводных занятий, включающих теорию и практику;
  • 3 практических занятия на отработку полученных знаний и навыков.

 

Постепенно развив физическую подготовку, вы перейдёте ко 2-му уровню, который продлится 1 месяц и будет включать:

  •         8 практических занятий с постепенным углублением и наращиванием сложности практики.

 

Занятия проходят 2 раза в неделю, по средам и воскресеньям.

Начало занятий: воскресенье – в 14:30, среда – в 19:00.

Продолжительность занятия: 1 час 15 минут.

 


Даты проведения курса


14.10 (воскресенье) – 07.11 (среда) – 1-й уровень курса (8 занятий).

11.11 (воскресенье)  5.12 (среда) – 2-й уровень курса (8 занятий).

 

 

Программа курса

 

  • В рамках программы курса вы изучите:
  • разогревающие упражнения, растяжки, асаны и комплекс «приветствие солнцу» (Сурья Намаскар);
  • крийи и пранаямы;
  • техники расслабления, концентрации и медитации;
  • основы йоготерапии.

 

Структура классов

  • 20 минут теоретической подготовки;
  • 15 минут упражнений комплекса сукшма-вьяяма;
  • 30 минут практики для людей от 40 лет: асаны, крийи, пранаямы, расслабление и медитация;
  • 10 минут обсуждение интересующих вопросов.

 


Стоимость

 

Стоимость 1-месяного курса (1-й или 2-й уровень, 8 занятий)  – 7 500 руб.

Стоимость* 2-месячного курса (1-й и 2-й уровни, 16 занятий) – 13 100 руб.

 

В дни проведения занятий участникам курса предоставляется скидка 15% на блюда из основного меню  кафе индийской кухни «Уттупура».

 

Бесплатный ознакомительный семинар

 

Если у вас еще остались вопросы или сомнения, что начинать занятия йогой никогда не поздно приглашаем вас на ознакомительный семинар по курсу 7 октября (воскресенье), в 13:00.


На семинаре вы сможете:

  • узнать о курсе от автора программы – преподавателя Навина;
  • ближе познакомиться со своим будущим наставником в йоге;
  • задать интересующие вас вопросы.

 

Стоимость: бесплатно.

 

Записывайтесь на ознакомительный семинар и бронируйте места на курс у наших администраторов по телефону: +7(495) 646 13 31.

 

____________________________

* При единовременной оплате 2-месячного курса.

При доплате курса за 2-й уровень по окончании 1-го уровня, его стоимость составит 7 500 руб.

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Мой муж, зная мою любовь и трепетное отношение к йоге, аюрведе, к центру «Керала», дарит мне на различные праздники сертификат в центр. И я с удовольствием жду этого подарка, как и сам массаж Сома, от которого наступает гармония, ...

    Иванова Галина
  • Очень благодарна центру «Керала» за предоставленные услуги!
    Прекрасные девушки массажистки Джомол и Латика (бригада №5). Профессионалы своего дела! Получила максимум релакса и ...

    Цветова Галина Фёдоровна
  • Мне подарили на день рождения сертификат. И вот сегодня я им воспользовалась, сделала массаж «Сома» - получила огромное удовольствие. Всех хочу поблагодарить за внимание. Особенно выразить благодарность девочкам-массажисткам: ...

    Копылова Елена, пенсионерка
  • Выражаю благодарность Латике и Раджите (бригада №5) за внимательность и бережное отношение. Благодаря их горячим рукам и добрым сердцам существенно ...

    Муселимян Сирвард
  • Султанова Наталья...

    Султанова Наталья