Ретрит «Фитнес и йога для коррекции фигуры»

Ретрит «Фитнес и йога для коррекции фигуры»
24-25 ноября (суббота-воскресенье) – Ретрит «Фитнес и йога для коррекции фигуры». Преподаватель йоги Самджит.

Хотите научиться использовать йогу как инструмент для коррекции фигуры? Наш великолепный учитель Самджит подготовил для вас специальную программу, в которую он включил все лучшее, что есть в древней и проверенной временем практике йоги и современном фитнесе. 

24-25 ноября, с 10:00 до 16:00  на ретрите Самджит, познакомит вас с методикой правильного сочетания йоги и фитнеса и научит использовать эту беспроигрышную комбинацию в своей практике. Это будут 5-часовые занятия, включающие в себя теорию и практику. 

Программа ретрита:

24.11, с 10:00 до 16:00 

В теоретическом блоке вы узнаете:
  • о типах фитнес-тренировок;
  • о преимуществах и ограничениях тренировок;
  • о правильной диете во время занятий фитнесом.
Практический блок будет включать:
  • разминку всего тела;
  • мягкую проработку всех мышц;
  • фокусные упражнения для мышц туловища;
  • различные виды растяжки.
25.11, с 10:00 до 16:00

В теоретическом блоке вы узнаете:
  • о том, что такое йога и каковы ее цели;
  • о преимуществах комбинации йоги с фитнесом;
  • о мерах предосторожности во время занятий фитнесом и йогой.
В практическую часть войдут:
  • выполнение основных асан;
  • упражнения, сочетающие элементы йоги и фитнеса;
  • пранаяма (дыхательная техника);
  • пратьяхара (отвлечение чувств от объектов) и дхьяна (созерцание);
  • техника самовнушения.
Благодаря этому ретриту вы:
  • запустите процесс коррекции фигуры;
  • повысите свою гибкость и выносливость;
  • научитесь техникам работы с разумом, которые можно использовать в повседневной жизни;
  • сможете самостоятельно и грамотно выстраивать свои тренировки и продолжить работу над своим телом, используя полученные знания.
Начните глубокое преображение с авторской программой Самджита!

Место проведения: Фитнес-клуб "Онегинъ". Малая Полянка , д. 2. 

Стоимость: 
  • до 04.11.18 – 5 000 руб.
  • с 05. по 11.11.18 – 5 500 руб.
  • с 12 до 24.11.18 – 6 000 руб.
  • один день ретрита (первый) – 3 500 руб.
Запись на ретрит у администраторов и по телефону: +7(495) 646 13 31.

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Мой муж, зная мою любовь и трепетное отношение к йоге, аюрведе, к центру «Керала», дарит мне на различные праздники сертификат в центр. И я с удовольствием жду этого подарка, как и сам массаж Сома, от которого наступает гармония, ...

    Иванова Галина
  • Очень благодарна центру «Керала» за предоставленные услуги!
    Прекрасные девушки массажистки Джомол и Латика (бригада №5). Профессионалы своего дела! Получила максимум релакса и ...

    Цветова Галина Фёдоровна
  • Мне подарили на день рождения сертификат. И вот сегодня я им воспользовалась, сделала массаж «Сома» - получила огромное удовольствие. Всех хочу поблагодарить за внимание. Особенно выразить благодарность девочкам-массажисткам: ...

    Копылова Елена, пенсионерка
  • Выражаю благодарность Латике и Раджите (бригада №5) за внимательность и бережное отношение. Благодаря их горячим рукам и добрым сердцам существенно ...

    Муселимян Сирвард
  • Султанова Наталья...

    Султанова Наталья