Йога-нидра

Йога Нидру называют «сном йога», и небезосновательно: один час практики равен четырём часам обычного здорового сна. Эта практика помогает снять напряжение, избавиться от стресса и депрессивных состояний, а также показана при физическом и умственном истощении. Находясь в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, практикующий Йога Нидру достигает глубокой релаксации за минимальное количество времени.
Кроме того, Йога Нидра обладает омолаживающим эффектом. Жителям мегаполиса, пребывающим в постоянном напряжении, эта практика будет особенно полезна.
Философия йоги, как и современная психология, различает 3 основных вида напряжения: мышечное, эмоциональное и психическое, которые создают неприятности в нашей жизни. Регулярная практика йога‐нидры помогает избавиться от всех трех видов напряжения.