5-дневный курс «Йога для начинающих»

5-дневный курс «Йога для начинающих»

Дата и время: 6 – 10.09 (пн – пт), в 13:00
Проводит: учитель йоги Сантош
На площадке: в центре «Керала» и онлайн в ZOOM
Стоимость: 6 000 руб. – очно, 3 000 руб. – онлайн в Zoom


Внимание! До 31.08 действует специальная цена на курс!

Приглашаем вас познакомиться с миром хатха-йоги, узнать основы йогических практик от исконного носителя – преподавателя из Индии, и начать практиковать йогу правильно для здоровья, молодости и долголетия!

Для кого этот курс?

Курс рекомендуется всем, кто никогда не занимался йогой и у кого есть желание попробовать себя в йоге. Для тех, кто начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации.

Цель курса – мягко ввести начинающего в мир йоги, познакомить с основами практики и философии йоги, с базовыми асанами (позами), дыхательными техниками – пранаямой; дать общее представление о том, как проходят занятия в центре, научить основам чтения мантр и медитации.

Занятия будут проходить ежедневно с 6 по 10 сентября (пн–пт) в 13:00 с преподавателем йоги Сантошем, который имеет многолетний опыт преподавания. Практикует йогу с ранних лет, постоянно продолжает развиваться в этой области и помогает своим ученикам достигать поставленных целей. 

Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать.

На курсе вы научитесь:
  • снимать стресс, тревожность и напряжение;
  • работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок; 
  • разрабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности;
  • стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
  • запускать процессы регенерации и оздоровления организма.
В программе курса – теория и практика:

6.09 (пн)День 1
  • Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги 
  • Йогическая разминка и техники растяжки 
  • Основные правила и философия йоги (яма и нияма)
7.09 (вт)День 2
  • Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения 
  • Чем йога отличается от других физических упражнений, практическое понимание 
  • Основные техники расслабления
8.09 (ср)День 3
  • Основные балансирующие асаны. Баланс тела – баланс в жизни
  • Комплекс «Приветствие солнцу» – сила позвоночника, гибкость и выносливость 
  • Йога-нидра (трехкратное расслабление)
9.09 (чт)День 4
  • Пранаяма детальное понимание 
  • Основы медитации 
  • Мантра и пение «Аум»
10.09 (пт)День 5
  • Комплекс асан для ежедневной практики 
  • Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них

Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих» под руководством опытного учителя Сантоша, вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья, чтобы в дальнейшем:
  • укрепить дыхательную систему;
  • развить гибкость и выносливость;
  • осознанно управлять своими эмоциями, настроением и энергией.
Продолжительность 1 занятия на курсе: 1 час 15 мин.

Стоимость курса:
  • Очное участие в центре: 6 000 руб. (5 VIP-мест)
  • Онлайн-участие: 3 000 руб. (15 мест, участие из любой точки мира, в ZOOM)  
Перед началом курса рекомендуем посетить ознакомительный семинар
31.08 (вт) в 13:00 в центре «Керала» и онлайн в ZOOM – вход свободный.

Внимание! Раннее бронирование и скидки при оплате:


 Очное участие

  • до 31.08.2021 – 5 000 руб.
  • с 01.09.2021 – 6 000 руб.

Онлайн-участие
  • до 31.08.2021 – 2 000 руб.
  • с 01.09.2021 – 3 000 руб.

Подробная информация и запись на курс – у администраторов центра и по телефону: +7 (495) 646 13 31

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Прошу вынести благодарность женщинам-профессионалам из пятой (5) бригады. Хочу пожелать им здоровья и благодати.
    P.S. Жаль, что не смогла их поблагодарить на родном ...

    Карабут Л. А.
  • Узнала о вашем центре от косметолога Лидии, все очень понравилось, соответствие всего общего облика с заявленным направлением, прекрасно подобранный персонал. Очень понравился массаж в четыре руки, массажисты предельно тактичны и ...

    Солодун Л. А., психотерапевт
  • Мне на д.р. подарили целых 2 аюрведических процедуры. Ну, то есть, 2 это вроде немного, но московский ценник неприятно отличается от индийского тем, что обычно не вдохновляет меня замахнуться даже на одну. А тут, несколько ...

    Елена Бегма
  • Я не могу обойти словами благодарности девушек на ресепшн… ведь именно отсюда начинается визит в этот прекрасный Центр и именно ими он заканчивается. Девочки, Вы все бесподобны! Все вежливы, доброжелательны, улыбчивы, с ...

    Ольга Крачевская
  • Я давно мечтала попасть на прием к врачу Аюрведы. Несмотря на то, что я врач с европейским образованием, я считаю, что аюрведа дает возможность понять причины заболевания, устранить их и полностью восстановить здоровье организма, ...

    Карчевская Ольга Всеволодовна