Место проведения: Центр «Керала»
Даты проведения: 2 (ознакомительный семинар), 4, 6, 9, 11, 13 ноября в 14:30
Вы хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать? Неуверенно чувствуете себя в компании опытных практикующих йогу? Приходите на курс «Йога для начинающих» в центр аюрведы и йоги «Керала»! Начните свой путь в йоге правильно!
Запись на курс по телефону: + 7 (495) 646 13 31.
Для кого этот курс?
- Курс рекомендуется всем, кто никогда не занимался йогой и у кого есть желание попробовать себя в йоге.
- Уже начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации.
Цель курса - мягко ввести новичка в мир йоги, познакомить с основами практики и философии йоги, с базовыми асанами (позами), дыхательными техниками - пранаямой; дать общее представление о том, как проходят занятия в центре, научить основам чтения мантр и медитации.
Занятия будут проходить по пн, ср, пт - 2, 4, 6, 9, 11, 13 ноября в 14:30 с преподавателем йоги Сриджином, который имеет многолетний опыт преподавания. Практикует йогу со школьных лет и постоянно продолжает развиваться в этой области, и помогает своим ученикам достигать поставленных целей.
Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать.
В программе курса теория и практика:
02.11 (вход свободный) | Ознакомительный семинар |
- Знакомство с учителем йоги Сриджином
- Знакомство с курсом
- Ответы на интересующие вас вопросы
|
04.11 | День 1 |
- Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги
- Йогическая разминка и техники растяжки
- Основные правила и философия йоги (яяма и нияма)
|
06.11 | День 2 |
- Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения
- Чем йога отличается от других физических упражнений, практическое понимание
- Основные техники расслабления
|
09.11 |
|
- Основные балансирующие асаны. Баланс тела – баланс в жизни
- Комплекс «Приветствие солнцу» - сила позвоночника, гибкость и выносливость
- Йога нидра (трехкратное расслабление)
|
11.11 |
|
- Пранаяма детальное понимание
- Основы медитации
- Мантра и пение Аум
|
13.11 | День 5 |
- Комплекс асан для ежедневной жизненной практики (45 мин)
- Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них
|
В процессе прохождения курса Вы научитесь:
- запускать процессы регенерации и оздоровления организма;
- снимать стресс, тревожность и напряжение;
- стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
- работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок,
- прорабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности.
Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих», Вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья, чтобы в дальнейшем:
- укрепить дыхательную систему;
- развить гибкость и выносливость;
- осознанно управлять своими эмоциями, настроением и энергией.
Почему для занятий йогой выбираю Центр «Керала»?
- Здесь преподают йогу учителя из Индии, носители исконной культуры и философии.
- Групповые занятия и семинары, проходят в камерных группах не более 10 человек, это создает комфортные условия для практики и получения новых знаний.
- Просторные светлые залы оснащены всем необходимым, ваши занятия у нас будут по-настоящему эффективными и приятными.
- Удобное расположение центра – 2 мин. от станции метро Ломоносовский проспект (вых. № 2).
Продолжительность 1 занятия: 1 час 15 мин.
Стоимость занятий:
- Очное участие в центре: 6 000 руб. (4 места, ВИП)
- Онлайн участие: 3 000 руб. (15 мест, участие из любой точки мира, на площадке ZOOM)
Внимание! Раннее бронирование и скидки при оплате:
Очное участие
- до 02.11.2020 – 5 000 руб.
- с 03.11.2020 – 6 000 руб.
|
Онлайн-участие
- до 02.11.2020 – 2 000 руб.
- с 03.11.2020 – 3 000 руб.
|
Подробная информация у администраторов центра и по телефону: + 7 (495) 646 13 31.
Ознакомительный семинар перед курсом «Йога для начинающих».
Ведет: учитель йоги Сриджин
Дата проведения: 02.11 (пн) в 14:30
Место проведения: в Центре «Керала» и на площадке ZOOM по предварительной регистрации
Стоимость: бесплатно
Семинар пройдет в Центре «Керала» и на площадке ZOOM по предварительной регистрации.
Перед началом курса рекомендуем вам посетить семинар, на котором вы сможете:
- познакомиться с преподавателем йоги Сриджин;
- получить от преподавателя ответы на интересующие вас вопросы;
- принять решение об участии в йога-курсе.
Стоимость: бесплатно.
Зарегистрироваться на бесплатный семинар вы можете на этой странице, нажав кнопку "Регистрация".
Записывайтесь на Ознакомительный семинар! Самое лучшее время начать практиковать йогу – СЕЙЧАС!
Вместе с практикой йогой каждый Ваш день будет лучше, счастливее, позитивнее!
Подробная информация и запись на ознакомительный семинар или курс у администратора центра и по телефону: + 7 (495) 646 13 31