Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры» от преподавателя йоги из Индии
Не довольны своей фигурой? – тогда приходите на авторский курс учителя йоги Самджита. Занятия на курсе объединяют проверенные веками методы йоги с современными методиками фитнеса.
КОМУ НУЖЕН КУРС?
Всем, кто постоянно работает над собой, самосовершенствуется, хочет получить красивое тело.
Курс подходит и для новичков, и для давно практикующих йогу. Для мужчин и женщин.
- Специально разработанная программа курса помогает внести коррективы там, где это требуется, при этом как увеличить, так и уменьшить объемы
- Курс позволяет подтянуть мышцы, повысить общий тонус тела, избавиться от лишнего жира, сделать кожу более упругой и гладкой
Продолжительность курса: 1 месяц (13 занятий).
- Даты проведения: 03.08 – 31.08.2020
- Дни занятий: понедельник, среда, пятница (в 14:30)
- Продолжительность занятия: 1,5 часа (90 минут)
- Варианты прохождение курса:
- очное участие в Центре аюрведы и йоги «Керала» (4 участника, ВИП)
- онлайн формат (из любой точки мира) на площадке ZOOM (15 участников)
Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры» основан на холистическом подходе: гармония между физическим и духовным. Это не просто йога или фитнес. Программа объединяет все лучшее, что есть в обоих направлениях, чем и обусловлена ее высокая эффективность. На занятиях вы работаете с физическим телом, улучшаете его состояние и здоровье, а также усиливаете поток энергии, успокаиваете ум, учитесь контролировать поток мыслей.
Не переживайте, если вы никогда не занимались йогой или фитнесом. Вы все узнаете в процессе. Чтобы лучше понять, о чем курс, записывайтесь на бесплатные ознакомительные семинары, которые состоятся 17.07 (пт) в 14:30 на площадке инстаграмм – keralamoscow и 24.07 (пт) в 19:00 на площадке ZOOM.
ЧТО Я ПОЛУЧАЮ, ПРОЙДЯ КУРС?
- Авторскую методику коррекции фигуры, в основе которой фитнес + хатха-йога. Полученные знания вы сможете использовать в дальнейшем для самостоятельной работы над своим телом
- Контроль правильности выполнения упражнений, асан, дыхательных практик во время прохождения курса. Мы специально ограничили количество участников курса, чтобы учитель Самджит смог уделить внимание каждому
- Рекомендации по питанию. Диеты: жиросжигающие – для снижения веса тела, сбалансированные – для поддержания формы и работы с рельефом тела
- Программу тренировок для работы самостоятельно
- Ответы специалиста на любые возникающие вопросы.
Благодаря этому курсу вы получите действенные инструменты для коррекции своей фигуры, поддержку опытного специалиста и сможете отработать методику на занятиях курса.
Участники, выбравшие очное прохождение курса дополнительно получают:
- личный контакт с учителем
- максимальное внимание и контроль правильности выполнения программы
- индивидуальные рекомендации по питанию
- персонально подобранную программу тренировок для самостоятельной работы после курса
НА КУРСЕ ВЫ:
- Запустите процесс корректировки фигуры, подтяните мышцы
- Укрепите и оздоровите организм, будете лучше себя чувствовать
- Разовьете гибкость и пластичность, повысите выносливость
- Научитесь слышать свое тело и контролировать эмоции
- Станете более гармоничными и спокойными
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?
Каждый урок включает в себя несколько этапов:
- Кардио нагрузка. Фитнес-упражнения, при их выполнении которых требуется больше энергии, расходуется большое количество калорий, что способствует процессу похудения. Также упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.
- Силовые упражнения. Улучшают состояние мышц, укрепляют мышечный каркас. Проводятся на основе функциональных тренировок.
- Растяжка. Помогает развить гибкость и податливость тела, снижает вероятность получения травм. Кроме того, упражнения помогают запустить процессы очистки организма от токсинов, вывода лишних жиров. Проводится на базе фитнес-упражнений и асан хатха-йоги.
- Пранаяма. Это дыхательная практика, которая воздействует не только на физическое, но и тонкое тело. Пранаяма снижает уровень стресса, убирает энергетические блоки, способствует укреплению дыхательной системы.
- Медитация. Помогает обрести спокойствие ума и ясность сознания, создает поток положительной энергии, помогает организму расслабиться.
- Расслабление. Занятие заканчивается расслаблением. Это важный этап занятия, необходим для нашего тела и разума. Проводится по технике аутотренинга, о которой расскажет учитель.
СКОЛЬКО СТОИТ УЧАСТИЕ В КУРСЕ?
Стоимость курса (13 занятий):
- Очные участие в центре – 12 000 руб. (4 места, ВИП)
- Онлайн участие – 6 000 руб. (15 мест, участие из любой точке мира, на площадке ZOOM)
Внимание! Раннее бронирование и скидки при оплате:
очное участие
| онлайн участие
|
БЕСПЛАТНЫЕ ознакомительные семинары:
- 17.07 (пятница) в 14:30 на площадке инстаграмм – @keralamoscow
- 24.07 (пятница) в 19:00 на площадке ZOOM. Ссылку на участие вы получите на свою электронную почту, пройдя регистрацию на этой странице
На семинаре вы познакомитесь с мастером йоги – Самджитом, который подробно расскажет о программе курса, проведет несколько упражнений из курса и ответит на интересующие вас вопросы.
ВАЖНО! Противопоказания:
- Избыточная масса тела, ожирение (более 90 кг)
- Свежие травмы, недавно перенесенные переломы
- Восстановление после операций
- Проблемы с позвоночником
- Нарушения работы дыхательной и/или сердечно сосудистой систем
Если вы имеете одно из указанных противопоказаний или другие состояния, которые вызывают беспокойства – рекомендуем проконсультироваться лично с учителем до начала курса (это можно сделать на бесплатном семинаре или индивидуальном занятии).
КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ?
Обратитесь к администраторам центра «Керала» или позвоните по телефону: +7(495) 646 13 31. Или нажмите кнопку "Регистрация".
Прислушайтесь к постоянным посетителям
-
В субботу провела в центре "Керала" Однодневный ретрит. Мои ожидания были не просто оправданы! День начался с консультации доктора Мохаммедали Палассери. Очень интересно было наблюдать за работой доктора, так как этот ...
-
Неоднократно посещаю это чудесное место.
Сегодня хочу оставить отзыв о Ваших чудесных девочках на ресепшн. Как говорится – театр начинается с вешалки, а Керала – с ресепшн.
Необыкновенно чуткие, внимательные, ... -
Шри Чандран - замечательный, уникальный и талантливый мастер и диагност !! Когда я пришла в первые, то никогда раньше не обращалась к помощи именно йога-терапии, когда то или иное упражнение подобрано именно в той вариации, чтобы ...
-
Была на диагностике у мастера Шри Чандрана в середине сентября: быстро, всё понятно. Дал простые, но эффективные дыхательные практики и рекомендации по питанию. Что мне особенно понравилось- мы все эти упражнения проделали ...
-
Первую в жизни панчакарму я начала проходить 1 декабря 2022 года. Причина обращения - длительная (свыше 3 лет) лекарственно резистентная депрессия. Помимо панчакармы, я проходила сеансы рэйки (около 7 в общей ...