Медитация Со-Хам

Со-Хам медитация – практика, помогающая познать себя и почувствовать взаимодействие тонкого и физического тела. Этому способствует особый способ произнесения мантры «Со-Хам», описанный в древних индийских текстах. 

Со-Хам медитация пробуждает внутренние энергетические резервы организма, за счет этого повышается выносливость физического тела и сила разума.

Эта практика для тех, кто хочет совершенствоваться в техниках медитаций и познании себя. На протяжении многих столетий Со-Хам медитация используется отшельниками в ашрамах для достижения высокой концентрации. Эта практика подойдет и тем, кто только начинает свой путь в медитации –  она проста в освоении и позволяет быстро почувствовать благотворный эффект.

Структура занятия:

Занятие проходит в 3 этапа, на каждом из которых вы все глубже погружаетесь на тот уровень, когда мантра «Со-Хам» начинает сама по себе звучать внутри вас: звуковые вибрации голосовых связок будто сплетаются с глубоким дыханием, способствуя активизации чакрАнахата и Вишудха. 

Слог «Со» означает «Бог» и произносится на вдохе, слог «Хам» означает «Я» и звучит на выдохе. Таким образом, во время медитации многократно повторяется фраза: «Я есть Бог. Бог – во мне».

Повторение слога «Со» помогает раскрыть энергию сердечной чакры Анахата и избавиться от угнетающих мыслей и воспоминаний. Данная практика позволяет полностью сбалансировать четвертую чакру. Люди с открытой сердечной чакрой полны любви, сострадания и способности к прощению. И напротив, люди с разбалансированной или закрытой сердечной чакрой склонны накапливать в себе гнев, горе, ненависть и ревность. Все эти физические проявления четвертой чакры нуждаются в исцелении.

Повторение слога «Хам» позволяет раскрыть горловую чакруВишудха. Эта чакра отвечает за способность к самовыражению. Если она закрыта, человек часто чувствует себя подавленным из-за того, что не может выразить свои потребности и желания. Эта мантра помогает правильно выражать себя сообразно с обстоятельствами. Вибрации мантры «Хам» раскрывают горловую чакру, которая отвечает за энерго-информационное воздействие на окружающих людей и усиливает энергию человека в сфере общения. Исцеление этой чакры позволит вам улучшить свои коммуникационные способности, наладить отношения и взаимодействие с окружающими людьми, повысить ваше влияние на мир.

Эффект:

  • развитие глубокого дыхания для лучшего насыщения организма кислородом, контроля над эмоциями и предупреждения психосоматических расстройств;
  • увеличение объема лёгких, нормализация положения диафрагмы и процесса дыхания;
  • очищение энергетических каналов нади, пробуждение скрытых энергетических резервов в теле, достижение гармоничного взаимодействия тонкого и физического тела;
  • очищение энергии тонкого тела, комплексное оздоровление организма;
  • укрепление иммунной системы, повышение выносливости, скорости реакции и способности к концентрации;
  • улучшение эмоционального фона и коммуникативных навыков.

Занятие рекомендовано:

Со-Хам медитация показана всем, без ограничения по возрасту и состоянию здоровья. Практика особенно эффективна:
  • при нарушениях дыхательной системы, сбивчивом и неполном дыхании, респираторных заболеваниях;
  • при психосоматических расстройствах и нарушении работы нервной системы, повышенной тревожности;
  • для тренировки легких в профессиональной деятельности, в частности у певцов, спортсменов, спасателей;
  • при чрезмерных умственных нагрузках;
  • для развития навыка умственной концентрации и умения сохранять эмоциональное спокойствие в стрессовых обстоятельствах;
  • в периоды нарушения суточного ритма организма для восстановления энергетического и эмоционального баланса при смене часовых поясов, ненормированном рабочем графике, а также для молодых мам;
  • в пожилом возрасте для поддержания активного образа жизни, замедления процессов старения и улучшения качества сна;
  • для совершенствования медитативных и дыхательных практик йоги, познания себя, осознания уникальности и целостности природы своего тела и энергии в нем. 
Продолжительность – 1 час 
Уровень подготовки – начинающий, общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Хочу поблагодарить двух девушек массажисток за чудесный массаж.
    С уважением, ...

    Иову Лилия.
  • Прошла процедуру массажа лица у нашего нового косметолога Лидии Лавровой. Решила, что буду делать это регулярно. Она работает глубоко, мощно, руки теплые и чуткие, профессиональные на 100%. Огромное ...

    Домрачева Ольга Львовна
  • Очень понравилась мне новый косметолог Лидия. Приятная в общении, ненавязчивая, с огромным опытом работы. Лидия абсолютно виртуозно делает скульптурный массаж лица. Фантастическая техника! И отличный результат, который видно ...

    Клиент центра
  • Хочу поблагодарить преподавателя йоги Самджита за вчерашнюю практику. Не занималась йогой очень давно, так как влюбилась в спортзал окончательно, как думала. Но в последнее время чувствовала дикую усталость и отсутствие ...

    Виктория Жеребцова
  • Была сегодня у косметолога в любимом Керала! В полном восторге! Искала косметолога очень долго, просила в Керала пригласить специалиста! Приятно, что была услышана! Делала пилинг и массаж, не узнала себя после 1,5 часа. Кожа ...

    Манака Алиса