Сукшма-вьяяма для лицевых и голосовых мышц

Цель практики – проработать малые мышцы лица, которые мы практически не используем в повседневной жизни. За счет выполнения непривычных движений лицевыми мышцами и их интенсивной проработки активизируется нервная система и клеточное дыхание. В результате в клетках кожи происходят качественные изменения, а также нормализуется работа всех органов лица. 

Структура занятия:

  • приветствие Солнцу;
  • упражнения для мышц лица, глаз, плеч, шеи и голосовых связок;
  • упражнения с использованием бандх и мудр;
  • йогические асаны;
  • пранаяма;
  • нада-йога (практика работы со звуком);
  • медитация для улучшения работы энергии вьяны.

Эффект:

  • улучшение состояния кожи и внешнего вида лица;
  • разглаживание морщин, снятие мышечных спазмов;
  • повышение функций органов зрения, слуха, обоняния;
  • укрепление голосовых связок и повышение четкости речи;
  • успокоение ума, развитие осознанности;
  • раскрытие природной харизмы. 

Занятие рекомендовано:

  • людям, испытывающим большое умственное напряжение;
  • людям, занимающимся офисным трудом;
  • людям, чья работа не связана с использованием голоса;
  • при незначительных нарушениях зрения и слуха для предотвращения дальнейшего развития недуга;
  • в пожилом возрасте для поддержания звонкости голоса.
Продолжительность – 1 час
Уровень подготовки – начинающий, общий, продвинутый.

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...

    Елена Лебедкина
  • У Бригады №5 золотые руки! Я почувствовала себя маленькой девочкой в заботливых руках мастеров. Или принцессой перед церемонией. Мне очень понравился массаж Сома в 4 руки. Спасибо мастерам, спасибо центру ...

    Андрианова И. И.
  • Здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями от посещения доктора Джитина. Замечательный доктор, очень внимательный, знающий, чуткий и профессиональный. Уже была у аюрведических докторов ранее, поэтому есть с чем сравнить. ...

    Елена Фиалковская
  • Хочу поблагодарить весь центр «Керала». В особенности администраторов, девушек Наталью, Анастасию, Марию и еще Наталью за их отзывчивость, чуткость и вежливость. Обожаю их смену. Еще хочу выразить благодарность моему учителю по ...

    Вайнман Татьяна Евгеньевна
  • Хочу выразить свою благодарность Мину и Атире за чудесные руки этих двух мастеров. Хочу отблагодарить повара за вкусные и простые блюда. За приятную ...

    Анастасия Непомилуева, Санкт-Петербург