Курс "Фитнес и йога для коррекции фигуры".Преподаватель Самджит

Курс коррекции фигуры от преподавателя йоги из Индии

Авторский курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры» от Самджита – учителя йоги из Индии. Занятия объединяют проверенные веками методы йоги с современными методиками фитнеса. Проводится на базе центра аюрведы и йоги «Керала».

Для кого этот курс?

Для тех, кто постоянно работает над собой, занимается саморазвитием и постоянно самосовершенствуется, занимается собой и своим телом, стремится к красивой, идеальной фигуре.

Специально разработанная программа помогает внести коррективы в фигуру: увеличить или уменьшить объемы там, где это требуется.

Курс позволяет подтянуть мышцы, повысить общий тонус тела, избавиться от лишнего жира, сделать кожу более упругой и гладкой.

Курс подходить и для новичков, и для давно практикующих йогу. Для мужчин и женщин.

Продолжительность курса: 1 месяц (12 занятий).

·         Дни занятий: вторник, четверг (в 19:00), воскресенье (в 14:30).

·         Продолжительность занятия: 1,5 часа (90 минут).

·         Место проведения: Центр «Керала»

·         Даты проведения: 04.09 – 30.09.2018

Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры»  основан на холистическом подходе: гармонии между физическим и духовным. Это не просто йога или фитнес. Программа объединяет все лучшее, что есть в обоих направлениях, чем и обусловлена ее высокая эффективность. На занятиях вы работаете с физическим телом, улучшаете его состояние и здоровье, а также усиливаете поток энергии, успокаиваете ум, учитесь контролировать поток мыслей.

Не переживайте, если вы никогда не занимались йогой или фитнесом. Вы все узнаете в процессе. Чтобы лучше понять, о чем курс, записывайтесь на бесплатный ознакомительный семинар (ближайший семинар состоятся 19.08 в 13:00).

Для чего мне этот курс? Что я получаю

·         Авторскую методику коррекции фигуры, в основе которой фитнес + хатха-йога + рекомендации по питанию.

·         Программу тренировок и питания подобранную индивидуально для вас.

·         Контроль правильности выполнения упражнений, асан, дыхательных практик.

·         Ответы специалиста на любые возникающие вопросы.

Благодаря этому курсу вы получите действенные инструменты для коррекции своей фигуры, поддержку опытного специалиста и сможете отработать методику на занятиях курса.

На курсе вы:

·         запустите процесс корректировки фигуры, подтяните мышцы;

·         укрепите и оздоровите организм, будете лучше себя чувствовать;

·         разовьете гибкость и пластичность, повысите выносливость;

·         научитесь слышать свое тело и контролировать эмоции;

·         станете более гармоничными и спокойными.

В конце курса вы получите рекомендации учителя Самджита по питанию и персональный комплекс упражнений для самостоятельных тренировок для достижения поставленных целей. Если после окончания курса в вашей практике будут возникать вопросы или требоваться помощь, вы всегда сможете обратиться к Самджиту или прийти на дополнительное индивидуальное занятие к учителю.

Как проходят занятия?

 Каждое занятие курса включает в себя несколько этапов:

Ø   Кардио нагрузка. Фитнес-упражнения, при их выполнении которых требуется больше энергии, расходуется большое количество калорий, что способствует процессу похудения. Также упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Ø   Силовые упражнения. Улучшают состояние мышц, укрепляют мышечный каркас. Проводятся на основе функциональных тренировок.

Ø   Растяжка. Помогает развить гибкость и податливость тела, снижает вероятность получения травм. Кроме того, упражнения помогают запустить процессы очистки организма от токсинов, выводу лишних жиров. Проводится на базе фитнес-упражнений и асан хатха-йоги.

Ø   Пранаяма. Это дыхательная практика, которая воздействует не только на физическое, но и тонкое тело. Пранаяма снижает уровень стресса, убирает энергетические блоки, способствует укреплению дыхательной системы.

Ø   Медитация. Помогает обрести спокойствие ума и ясность сознания, создает поток положительной энергии, помогает организму расслабиться.

Ø   Расслабление. Занятие заканчивается расслаблением. Это важный этап занятия, необходим для нашего тела и разума. Проводится по технике аутотренинга, о которой расскажет учитель.

Сколько стоит?

Стоимость месячного курса: 12 000 руб.

Раннее бронирование:

при оплате до 20.08.18 – 10 000 руб.

при оплате до 03.09.18 – 11 500 руб.

БЕСПЛАТНЫЙ семинар

До начала курса Самджит проведет 2 бесплатных семинара – 19.08.18 и 02.09.18 в 13:00.

На семинаре вы познакомитесь с учителем йоги – Самджитом, который подробно расскажет о программе курса и сможете задать учителю все интересующие вопросы.

 

ВАЖНО! Противопоказания для участия в курсе

·         Избыточная масса тела, ожирение (более 90 кг).

·         Свежие травмы, недавно перенесенные переломы.

·         Восстановление после операций.

·         Проблемы с позвоночником.

·         Нарушения работы дыхательной и/или сердечно сосудистой систем.

Если вы имеете одно из указанных противопоказаний или другие состояния, которые вызывают беспокойства – рекомендуем проконсультироваться лично с учителем до начала курса (это можно сделать на бесплатном семинаре или индивидуальном занятии).

Как стать участником?

Для записи на бесплатный семинар или курс обратитесь к администраторам  центра и по телефону: +7(495) 646 13 31.