5-ти дневный курс «Йога для начинающих»

5-ти дневный курс «Йога для начинающих»
Ведет: учитель йоги Сантош
Место проведения: центр «Керала» и онлайн в ZOOM
Даты проведения: 23 – 27 марта 2021 (вторник – суббота), в 16:00


Ознакомительные семинары:  
  • 21 февраля (воскресенье), в 13:00 в центре «Керала и онлайн в ZOOM
  • 2 марта (вторник), в 16:00 в центре «Керала» и в Instagram @keralamoscow
Для кого этот курс?
  • Курс рекомендуется всем, кто никогда не занимался йогой и у кого есть желание попробовать себя в йоге. 
  • Уже начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации. 
Цель курса – мягко ввести начинающего в мир йоги, познакомить с основами практики и философии йоги, с базовыми асанами (позами), дыхательными техниками - пранаямой; дать общее представление о том, как проходят занятия в центре, научить основам чтения мантр и медитации.

Занятия будут проходить ежедневно, с 23 по 27 марта, в 16:00 с преподавателем йоги Сантошен, который имеет многолетний опыт обучения, практикует йогу со школьных лет, постоянно продолжает развиваться в этой области и помогает своим ученикам достигать поставленных целей. 

Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать. 

В программе курса теория и практика:

23.03 (вт) День 1
  • Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги 
  • Йогическая разминка и техники растяжки 
  • Основные правила и философия йоги (яяма и нияма)
24.03 (ср) День 2
  • Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения 
  • Чем йога отличается от других физических упражнений, практическое понимание 
  • Основные техники расслабления
25.03 (чт) День 3
  • Основные балансирующие асаны. Баланс тела – баланс в жизни 
  • Комплекс «Приветствие солнцу» - сила позвоночника, гибкость и выносливость 
  • Йога нидра (трехкратное расслабление)
26.03 (пт) День 4
  • Пранаяма детальное понимание 
  • Основы медитации 
  • Мантра и пение Аум
27.03 (сб) День 5
  • Комплекс асан для ежедневной жизненной практики (45 мин) 
  • Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них

Во время занятий вы научитесь:
  • снимать стресс, тревожность и напряжение;
  • стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
  • работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок; 
  • разрабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности;
  • запускать процессы регенерации и оздоровления организма.
Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих», вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья, чтобы в дальнейшем:
  • укрепить дыхательную систему;
  • развить гибкость и выносливость;
  • осознанно управлять своими эмоциями, настроением и энергией.
Почему для занятий йогой выбирают центр «Керала»?
  • Здесь преподают йогу учителя из Индии, носители исконной культуры и философии
  • Групповые занятия и семинары, проходят в камерных группах не более 10 человек, это создает комфортные условия для практики и получения новых знаний
  • Просторные светлые залы оснащены всем необходимым, ваши занятия у нас будут по-настоящему эффективными и приятными
  • Удобное расположение центра – 2 мин. пешком от станции метро Ломоносовский проспект (вых. № 2)
Продолжительность 1 занятия: 1 час 15 мин.

Стоимость занятий:
  • Очное участие в центре: 6 000 руб. (5 VIP-мест)
  • Онлайн участие: 3 000 руб. (15 мест, участие из любой точки мира, на площадке ZOOM)   
Внимание! Раннее бронирование и скидки при оплате:


Очное участие
  • до 08.03.2021 – 5 000 руб. 
  •  с 09.03.2021 – 6 000 руб. 


Онлайн-участие
  •  до 08.03.2021 – 2 000 руб. 
  • с 09.03.2021 – 3 000 руб. 



Подробная информация – у администраторов центра и по телефону: + 7 (495) 646 13 31.



Ознакомительные семинары к йога-курсу – 21.02 (вс) в 13:00 и 02.03 (вт), в 16:00.

Семинар пройдет в центре «Керала» и на площадке ZOOM (21.02) – по предварительной регистрации, и в Instagram @keralamoscow (02.03).

Перед началом курса рекомендуем вам посетить семинар, на котором вы сможете:
  • познакомиться с преподавателем йоги Сантошем и получить ответы на интересующие вас вопросы;
  • попрактиковать некоторые элементы из курса;
  • принять решение об участии в йога-курсе.
Стоимость: бесплатно.

Записывайтесь на ознакомительный семинар! Самое лучшее время начать практиковать йогу – СЕЙЧАС!

Регистрация на онлайн-участие в ZOOM на 21 февраля здесь.

Вместе с практикой йоги каждый ваш день будет лучше, счастливее, позитивнее!

Подробная информация и запись на ознакомительный семинар или курс – у администраторов центра и по телефону: + 7 (495) 646 13 31.

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Улетный массаж! Я была в феврале 2021 г на массаже «Сома». Выражаю огромную благодарность бригаде №2. Профессионалы своего дела!!! Это потрясающие впечатления от синхронного массажа в четыре мужские руки!!! Полностью расслабилась ...

    Светлана
  • Мне очень понравилась мужская бригада №2 массажистов. Сначала было предубеждение против мужчин. Однако, массаж они делают очень сильно, как я люблю, эффективно. Отношение очень любезное. Атмосфера комфортная. Большое ...

    Коляганова Юлия
  • Очень здорово, что в Москве есть возможность провести чудодейственную процедуру «Панчакарма». Не нужно далеко ехать, а получить уникальную медицинскую помощь недалеко от дома. Особенно хочу отметить профессионализм, деликатность ...

    Наталья Занькова
  • Выражаю Большую Благодарность Вашему Центру – всему персоналу! С огромным удовольствием и наслаждением посещаю каждый раз! В день моего рождения женские мастера подарили мне прекраснейший масляный массаж, Soma, а после процедуры ...

    Елена Бесплалова
  • Хочу сказать огромное спасибо всему персоналу центра «Керала». Я снова получила поддержку и внимание в непростой для меня период.Это моя 3я Панчакарма и каждый раз это доброжелательная атмосфера, слаженная профессиональная работа ...

    Хромова Вера