Послеродовое восстановление с помощью аюрведы

Послеродовое восстановление с помощью аюрведы
Отзыв посетительницы центра аюрведы и йоги "Керала".

В московский центр аюрведы и йоги «Керала» я шла с большим воодушевлением и любопытством: обожаю Индию и люблю узнавать новое!

…Я иду в небольшой кабинет доктора Мохаммедали. Высокий шкаф с книгами, кушетка для осмотра, компьютер, стол – классический интерьер. Доктор отлично говорит по-русски: «На что жалуетесь?». Начинаю вспоминать…

Когда мы разбираемся, кем я работаю и кто такая доула, он кивает и говорит: «Послеродовая депрессия, да?». Оказывается, к нему на прием приходит много молодых мам для восстановления после родов. Доктор рассказывает о чудесной традиции индийского штата Керала, где весьма оригинально помогают женщине отдохнуть после родов. Муж на первые 40 дней после рождения ребенка должен оплатить услуги специальной женщины, которая будет жить в их доме, делать масляный массаж молодой маме, мыть ее в отварах трав, готовить специальный послеродовой рис с луком и помогать ухаживать за младенцем. Мы вместе смеемся, воображая, как разместится такая помощница в однокомнатной московской квартире.

Время идет, и я начинаю немного нервничать: когда же начнется консультация? А доктора Мохаммедали интересует мой ритм жизни. Легко ли просыпаюсь и засыпаю, в котором часу это получается ? Как обычно я ем и что предпочитаю? Люблю ли пить горячую воду? А холодную? Теплую? Немного теряюсь от таких вопросов, потому что хочется понять, что же он такое желает узнать обо мне? Доктор спрашивает: «Быстро принимаете решения?». Начинаю объяснять, что это зависит от ситуации: конечно, могу и быстро, но чаще предпочитаю все обдумать. Мой собеседник улыбается: «Ответ на вопрос - тоже решение. Тот, кто принимает его быстро, сразу отвечает «да». И тут наконец-то я поняла, что наша беседа на отвлеченные темы была частью консультации. Доктор наблюдал за спонтанными реакциями и выяснял сферу интересов, чтобы прийти к более глубокому пониманию моего организма.

Затем мы переходим к привычному осмотру: измеряем давление, определяем вес. Доктор Мохаммедали расспрашивает, насколько быстро я набираю и теряю вес, много ли пью жидкости и кормлю ли своего сына грудным молоком. Он берет стетоскоп и слушает мое дыхание, затем просит показать язык и внимательно рассматривает, какого он цвета, насколько увлажнен, и нет ли налета. В завершение диагностики я ложусь на кованую кушетку с индийской подушечкой, а доктор пальпирует мой живот, нажимая на участки выше и ниже пупка и сверяясь с моими ощущениями: «Больно? Нет?».

Я возвращаюсь к столу доктора, чтобы услышать мнение о своем здоровье и получить рекомендации на будущее. Те, кто интересуется аюрведой, конечно знают: у каждого человека есть врожденное сочетание трех дош (Вата, Питта, Капха), которые определяют наши вкусы, характер, привычки, слабые места.

Врожденное сочетание дош - это пракрити, а приобретенное за время взросления сочетание - вакрити. На консультации доктор определял мои пракрити и вакрити, чтобы узнать, нет ли дисбаланса между врожденной конституцией и тем, что я нажила за последние несколько лет.

Моя пракрити - Вата-Питта. Но сейчас, поскольку я кормлю малыша молоком, должна преобладать влажная, медленная Капха-доша, дающая заземление, чувство опоры под ногами, четкий режим и степенную неторопливость. А у меня доминирует Вата-доша - воздушная, легкая, быстрая, легко возбудимая и временами тревожная. Да, так и есть! Конечно, в моей жизни много вдохновения, но столь же велика и вечерняя усталость от мощного потока информации и событий. Что же делать? Доктор рекомендует сосредоточиться на режиме и обратить внимание на питание (никаких перекусов на бегу!), назначает аюрведические процедуры.

В моем случае (как и для многих мам, которые одинаково сильно любят семью и работу) стоит начать с режима. Подъем в 6 утра, планирование дел: самые важные - в первой половине дня, а на вечер оставить приятные и не требующие пристального внимания, и ложиться спать… в 21 час. Ох, я сникаю и тороплюсь узнать про массаж, но доктор Мухаммад улыбается и возвращается к вопросам питания. Теплая еда, много супов, сладкий, маслянистый вкус, все влажное и согревающее, молоко со специями на ночь - вот что мне отлично подойдет. Меньше бобовых и кисломолочных продуктов, не стоит есть холодные салаты, сырые овощи, капусту и редиску, а также сэндвичи. Никакой сухомятки и печенья на ужин! В голове проносится мысль: «Что же я буду есть?!». Но разве не за этими советами я и пришла на консультацию?

Лекарства мне пока не назначают, а из процедур рекомендованы масляный массаж тела и дхара – это когда на лоб тонкой струйкой льется целебное масло. Дхара успокаивает ум и нервную систему, помогает расслабиться.

Наше время заканчивается (доктору приходит сообщение о следующем пациенте), мы прощаемся, и я отправляюсь изучать огромную папку с аннотациями процедур. Вот рекомендованные сома и дхара, а вот пока неизвестный мне марма-массаж и еще множество других даров аюрведы со звучными названиями.

…Прошла неделя после первого посещения центра «Керала». Что изменилось? Я стала обращать внимание на то, сколько теплой воды пью за день, - это помогает пищеварению. Увы, обедаю не дома, но я пересмотрела свой выбор блюд и теперь стараюсь есть суп и пить сладкий ягодный чай. Не забываю про завтраки и ужины. Сходила впервые за полтора года на йогу (не для беременных!) и вспомнила про аюрведический самомассаж с подогретым маслом кунжута. Пишу этот текст рано утром и не назначаю консультации после 18 часов (кроме тех мам, которым вот-вот рожать). Не знаю, как там моя Вата-доша, а мне от таких перемен становится хорошо!

Дарья Уткина

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Обратилась к главному врачу Центра – доктору Мохаммедали во время карантина на онлайн-консультацию – с воспалительным процессом поджелудочной железы с температурой, доктор очень внимательно диагностировал, консультировал – и ...

    Ракель Матасова
  • Можно принимать много всевозможных лекарств, делать массажи, проходить панчакарму, но если ни делать лечебные упражнения, то достижение цели будет сомнительно. Если делать упражнения, но не выполнять дыхание правильно, то ...

    Масюкова Ирина
  • Онлайн-занятия йогой. Хорошая практика, очень спокойная и ненапряжная. И перевод не напрягал, хотя я обычно отвлекаюсь на то, что русский заучит рефреном, когда ты английский нормально воспринимаешь. Какие ещё классы будут и по ...

    Делианиди Анна Николаевна
  • Благодарю за такую прекрасную возможность поприсутствовать на практике йога нидры. Я была на многих, но именно у этого учителя Шивы мне откликнулось. Это был удивительный опыт. Если будет возможность, сообщайте, пожалуйста, о ...

    Алена
  • Я сделала занятие по видео - мне очень понравилось! Спасибо Вам и преподавателю.
    Отзыв об онлайн-занятии йогой у ...

    Участник онлайн-класса йоги