Практический семинар «Йога для любителей бега». Преподаватель йоги Шива.

Приглашаем вас посетить практический семинар «Йога для любителей бега», на котором вы узнаете, как перенести йогу с коврика на дистанцию, чтобы успешно пробегать её, быстро и благоприятно восстанавливаться после забега, достигать лучших результатов.

С наступлением тепла бег становится одним из самых популярных видов активности среди приверженцев спорта и здорового образа жизни. По всему миру сейчас проводится множество соревнований по забегам, в том числе и для спортсменов-любителей, и самый распространённый из них – марафон. Но он же и самый сложный, ведь для него важна не только скорость, но еще и выносливость, и моральная подготовка. А что может подготовить и тело, и дух, а потом как следует восстановиться лучше, чем йога?

Большинство бегунов, оказываясь на дистанции, всем своим сознанием устремляются к финишу и перестают «слышать» тело. Главное – добежать, во что бы то ни стало. Но настоящие спортсмены знают, что для победы и ум, и тело должны играть в одной команде. Перенесите йогу с коврика на дистанцию, и синергия ума и тела гарантирует Вам успешное выступление и благоприятное восстановление.

Йогические практики эффективно способствуют притоку крови ко всем мышцам и защищают суставы (снимая с них напряжение), подготавливая их к длительным физическим нагрузкам. И при этом они развивают силу, выносливость и, что еще важнее, ментально помогают Вам достичь иного уровня подготовки, финишировать «живым» и готовым к следующему забегу.

На семинаре вы познакомитесь с практикой:

• для повышения эластичности и силы мышц ног и спины;

• для уменьшения усталости и болезненности мышц и суставов после забегов;

• для улучшения нервно-мышечной координации (между активностью головного мозга и мышцами), что очень важно для бегунов.