Ретрит «Фитнес и йога для коррекции фигуры»
24-25 ноября (суббота-воскресенье) – Ретрит «Фитнес и йога для коррекции фигуры». Преподаватель йоги Самджит.
Хотите научиться использовать йогу как инструмент для коррекции фигуры? Наш великолепный учитель Самджит подготовил для вас специальную программу, в которую он включил все лучшее, что есть в древней и проверенной временем практике йоги и современном фитнесе.
24-25 ноября, с 10:00 до 16:00 на ретрите Самджит, познакомит вас с методикой правильного сочетания йоги и фитнеса и научит использовать эту беспроигрышную комбинацию в своей практике. Это будут 5-часовые занятия, включающие в себя теорию и практику.
Программа ретрита:
24.11, с 10:00 до 16:00
В теоретическом блоке вы узнаете:
- о типах фитнес-тренировок;
- о преимуществах и ограничениях тренировок;
- о правильной диете во время занятий фитнесом.
Практический блок будет включать:
- разминку всего тела;
- мягкую проработку всех мышц;
- фокусные упражнения для мышц туловища;
- различные виды растяжки.
25.11, с 10:00 до 16:00
В теоретическом блоке вы узнаете:
- о том, что такое йога и каковы ее цели;
- о преимуществах комбинации йоги с фитнесом;
- о мерах предосторожности во время занятий фитнесом и йогой.
В практическую часть войдут:
- выполнение основных асан;
- упражнения, сочетающие элементы йоги и фитнеса;
- пранаяма (дыхательная техника);
- пратьяхара (отвлечение чувств от объектов) и дхьяна (созерцание);
- техника самовнушения.
Благодаря этому ретриту вы:
- запустите процесс коррекции фигуры;
- повысите свою гибкость и выносливость;
- научитесь техникам работы с разумом, которые можно использовать в повседневной жизни;
- сможете самостоятельно и грамотно выстраивать свои тренировки и продолжить работу над своим телом, используя полученные знания.
Начните глубокое преображение с авторской программой Самджита!
Место проведения: Фитнес-клуб "Онегинъ". Малая Полянка , д. 2.
Стоимость:
- до 04.11.18 – 5 000 руб.
- с 05. по 11.11.18 – 5 500 руб.
- с 12 до 24.11.18 – 6 000 руб.
- один день ретрита (первый) – 3 500 руб.
Запись на ретрит у администраторов и по телефону: +7(495) 646 13 31.
Прислушайтесь к постоянным посетителям
-
Пришла в Центр Керала по рекомендации моей знакомой. И не пожалела. Была сначала на массаже Сома в 4 руки, очень понравилось. Второй раз пришла на тайский массаж к мастеру Висанлае. Также осталась довольна. Стараюсь теперь ...
-
Я хочу поделиться своим положительным опытом посещения специалиста повесцирально-диафрагмальному массажу - Милауши. Когда я пришла к ней, она