Ретрит «Фитнес и йога для коррекции фигуры»

24-25 ноября (суббота-воскресенье) – Ретрит «Фитнес и йога для коррекции фигуры». Преподаватель йоги Самджит.

Хотите научиться использовать йогу как инструмент для коррекции фигуры? Наш великолепный учитель Самджит подготовил для вас специальную программу, в которую он включил все лучшее, что есть в древней и проверенной временем практике йоги и современном фитнесе.

24-25 ноября, с 10:00 до 16:00 на ретрите Самджит, познакомит вас с методикой правильного сочетания йоги и фитнеса и научит использовать эту беспроигрышную комбинацию в своей практике. Это будут 5-часовые занятия, включающие в себя теорию и практику.

Программа ретрита:

24.11, с 10:00 до 16:00

В теоретическом блоке вы узнаете:

о типах фитнес-тренировок;
о преимуществах и ограничениях тренировок;
о правильной диете во время занятий фитнесом.

Практический блок будет включать:

разминку всего тела;
мягкую проработку всех мышц;
фокусные упражнения для мышц туловища;
различные виды растяжки.

25.11, с 10:00 до 16:00

В теоретическом блоке вы узнаете:

о том, что такое йога и каковы ее цели;
о преимуществах комбинации йоги с фитнесом;
о мерах предосторожности во время занятий фитнесом и йогой.

В практическую часть войдут:

выполнение основных асан;
упражнения, сочетающие элементы йоги и фитнеса;
пранаяма (дыхательная техника);
пратьяхара (отвлечение чувств от объектов) и дхьяна (созерцание);
техника самовнушения.

Благодаря этому ретриту вы:

запустите процесс коррекции фигуры;
повысите свою гибкость и выносливость;
научитесь техникам работы с разумом, которые можно использовать в повседневной жизни;
сможете самостоятельно и грамотно выстраивать свои тренировки и продолжить работу над своим телом, используя полученные знания.

Начните глубокое преображение с авторской программой Самджита!

Место проведения: Фитнес-клуб "Онегинъ". Малая Полянка , д. 2.

Стоимость:

до 04.11.18 – 5 000 руб.
с 05. по 11.11.18 – 5 500 руб.
с 12 до 24.11.18 – 6 000 руб.
один день ретрита (первый) – 3 500 руб.

Запись на ретрит у администраторов и по телефону: +7(495) 646 13 31.

Прислушайтесь к постоянным посетителям

Доктор Мохаммедали Палассери - опытный и внимательный врач! Все вопросы, связанны с моим здоровьем, обсуждаю с ним уже много лет. И он всегда подбирает нужные и эффективные способы восстановления психо-эмоционального и ...
Елена Ермичева
Прекрасное место отдыха и оздоровления. Вожу ребёнка на массаж, прекрасные специалисты. Чудесное кафе и вкусная ...
Оксана Тарасюк
Здравствуйте, хотела бы написать отзыв, а заодно выразить благодарность доктору Джиттину. Совсем недавно повредила связки, перезанималась, а тут еще и гололед и падения. Сильная боль, еле по квартире передвигалась. И случайно ...
Елена Фиалковская
Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...
Елена Лебедкина
У Бригады №5 золотые руки! Я почувствовала себя маленькой девочкой в заботливых руках мастеров. Или принцессой перед церемонией. Мне очень понравился массаж Сома в 4 руки. Спасибо мастерам, спасибо центру ...
Андрианова И. И.