Хатха-йога - 3 уровень
Третий, или продвинутый, уровня хатха-йоги предназначен для тех, кто обладает богатыми знаниями и опытом в йоге. Это усложненная практика йоги, которая не подразумевает подробных объяснений и отстроек асан. Она нацелена не на освоение, а на углубление практики и достижение совершенства.
- все основные блоки асан в предельном варианте с максимальными усложнениями
- пранаямы с задержками дыхания и очистительные техники (Капалабхати, Бхастрика, Уджджайи, Нади-Шодхана и др., Агнисара-крийя, Наули)
- медитативные техники
Рекомендовано:
- для людей, регулярно практикующих йогу нескольких лет
О практике хатха-йоги:
- асаны - позы, позволяющие проработать различные группы мышц, суставы, достичь силы и гибкости всего тела
- пранаямы - дыхательные упражнения, которые учат контролировать дыхание, а вслед за ним ум и эмоции
- концентрация внимания, позволяющие успокоить ум и направить энергию в нужное русло
- медитация, дарующая умиротворение и внутреннюю гармонию
Различные упражнения хатха-йоги воздействует на определённые части тела или группы органов. Очень важную роль играет последовательность асан и соединение их с дыханием. Различные асаны могут выполняться на вдохе, выдохе или задержке дыхания. Также в ходе их выполнения всегда определяется точка концентрации - место в теле, куда должна быть направлено внимание.
- запуск процессов регенерации в организме и его общее оздоровление
- развитие гибкости
- повышение эластичности мышц и связок
- проработка суставов, особенно позвоночника
- упражнения, стимулирующие работу желез
- массаж внутренних органов
- стимуляция гормональной и нервной системы, позволяющие поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира
- снятие стресса и напряжения
Прислушайтесь к постоянным посетителям
-
Когда я хочу сделать себе подарок, иду в Кералу. И уже со входа попадаешь в совсем в другую атмосферу, будто в другой мир. Я даже немного завидую девушкам, которые работают на ресепшн) в такой обстановке работа в радость. Я ...
-
Так здорово, что можно почистить организм и разум , не выезжая из мегаполиса, очень внимательные ассистенты, врачи, очень качественное оздорвление организма можно получить благодвря центру Керала . Сейчас я прохожу курс ...
-
Холила на массаж в 4 руки по сертификату на др. Руки вроде 4, а как будто 10! Круговорот невероятный! Расслабилась за минуту, а впечатлений на весь день! Своих денег точно стоит, как и посетить еще ...
-
Ходила с целью познакомиться с центром и мастерами, брала массаж шейноворотниковой зоны и головы. Делала мастер из Тайланда. Очень качественный массаж, мастер невероятно чуткая женщина, ощутила все зажимы и ...
-
Специалисты центра очень поддержали меня в сложный период, когда было трудно и тяжело. Основную проблему потом решила в традиционной медицине, когда нашла на это силы.
В Керале невероятный массаж, ...