Хатха-йога для растяжки

Хатха-йога для растяжки поможет вам обрести гибкость, которая исключительно важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Красота и гибкость – почти синонимы.

Хатха-йога — это древнеиндийская система саморазвития, укрепления тела и продления молодости. Мы не говорим «физическая культура» (хотя внешне есть много общего), потому что в систему эту входят и ментальные практики для психологического благополучия и ясности ума (медитации), и дыхательные (пранаямы) — для работы на энергетическом уровне, и очистительные процедуры, а также присутствует философский аспект и этика. Однако первичная и основная цель хатха-йоги — это физическое здоровье и долголетие. Для этого была разработана система асан — физических поз, которые могут динамично перетекать одна в другую или практиковаться в статике. 

Асаны бывают силовыми, балансовыми и для растяжки, и последним уделяется особое внимание, но вовсе не для того, чтобы исполнять эффектные трюки. Дело в том, что молодость и гибкость неразделимы (вспомните, какие гибкие абсолютно все дети без исключения и как по мере взросления и старения «костенеет» тело). Соответственно, развивая гибкость мы замедляем ход биологических часов. 

Занятия включают в себя: 
  • асаны; 
  • расслабление в шавасане; 
  • пранаямы.
Кроме того, растяжка в йоге отличается от стандартного стретчинга своим щадящим подходом и отсутствием «достигаторства», который часто приводит к травмам. 

Таким образом, практикуя, мы получаем: 
  • развитие гибкости, силы и баланса; 
  • укрепляем здоровье сердца, гормональной системы и опорно-двигательного аппарата; 
  • умение качественно расслабляться, в результате чего улучшается сон и развивается способность противостоять стрессу; 
  • энергичность в течение дня и позитивный жизненный настрой; 
  • предотвращаем развитие артрита; общее благоприятное самочувствие и тонус. 

Любая асана может быть адаптирована под необходимый уровень подготовки, поэтому занятия подходят и практикующим, и новичкам, а также тем, у кого был длительный перерыв в практике. Мы особенно рекомендуем их, если вы много времени проводите за компьютером и ведете малоподвижный образ жизни, подверженный стрессу и интенсивным умственным нагрузкам или испытываете сложности с концентрацией внимания. 

В центре «Керала» йогу для растяжки преподают высококвалифицированные и опытные преподаватели из Индии, а занятия проходят в камерных группах до 7 человек, что позволяет обеспечить максимум внимания каждому ученику, а значит, максимальную безопасность и желаемый результат!

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Хотим выразить огромную благодарность переводчику курса «Прана Йога Садхана», который проходил с 08.07.2024 по 12.07.2024 в вашем центре, Виктории. Она идеально чувствует содержание беседы Учителя Рамуни и умеет ...

    Комарова Татьяна, Алханова Светлана, Назаров Николай
  • В субботу провела в центре "Керала" Однодневный ретрит. Мои ожидания были не просто оправданы! День начался с консультации доктора Мохаммедали Палассери. Очень интересно было наблюдать за работой доктора, так как этот ...

    Ирина Л.
  • Неоднократно посещаю это чудесное место.
    Сегодня хочу оставить отзыв о Ваших чудесных девочках на ресепшн. Как говорится – театр начинается с вешалки, а Керала – с ресепшн.
    Необыкновенно чуткие, внимательные, ...

    Орехова Татьяна
  • Шри Чандран - замечательный, уникальный и талантливый мастер и диагност !! Когда я пришла в первые, то никогда раньше не обращалась к помощи именно йога-терапии, когда то или иное упражнение подобрано именно в той вариации, чтобы ...

    Кожевникова Марина Владимировна
  • Была на диагностике у мастера Шри Чандрана в середине сентября: быстро, всё понятно. Дал простые, но эффективные дыхательные практики и рекомендации по питанию. Что мне особенно понравилось- мы все эти упражнения проделали ...

    Ирина Цветкова