Антистресс йога / Йога для снятия стресса

В основе занятия лежит медитация, которой отводится около 40 минут. Она помогает вывести человека из состояния стресса и способствует выработке нового отношения к трудностям, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. 

В качестве подготовки к медитации на занятиях будут выполняться традиционное «Приветствие солнцу», базовые асаны или классические асаны среднего уровня сложности, в зависимости от степени подготовки, направленные на снятие стресса, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, а также техники расслабления.

Структура занятия:

  • асаны, направленные на снятие стресса;
  • пранаямы;
  • техники расслабления;
  • медитация для развития позитивного мышления.

Эффект:

  • развитие гибкости и выносливости;
  • стимуляция работы внутренних органов;
  • достижение эмоционального равновесия;
  • улучшение гормонального фона;
  • повышение способности к концентрации;
  • укрепление тела и улучшение самочувствия;
  • развитие позитивного отношения к жизни.

Занятие рекомендовано: 

  • при регулярных стрессах, беспокойстве, тревожности;
  • при интенсивных умственных нагрузках;
  • при нарушениях внимания и сложностях с концентрацией;
  • при малоподвижном образе жизни;
  • тем, кто активно использует компьютер в своей работе.
Продолжительность –1 час 15 минут 
Уровень подготовки – начинающий, общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...

    Елена Лебедкина
  • У Бригады №5 золотые руки! Я почувствовала себя маленькой девочкой в заботливых руках мастеров. Или принцессой перед церемонией. Мне очень понравился массаж Сома в 4 руки. Спасибо мастерам, спасибо центру ...

    Андрианова И. И.
  • Здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями от посещения доктора Джитина. Замечательный доктор, очень внимательный, знающий, чуткий и профессиональный. Уже была у аюрведических докторов ранее, поэтому есть с чем сравнить. ...

    Елена Фиалковская
  • Хочу поблагодарить весь центр «Керала». В особенности администраторов, девушек Наталью, Анастасию, Марию и еще Наталью за их отзывчивость, чуткость и вежливость. Обожаю их смену. Еще хочу выразить благодарность моему учителю по ...

    Вайнман Татьяна Евгеньевна
  • Хочу выразить свою благодарность Мину и Атире за чудесные руки этих двух мастеров. Хочу отблагодарить повара за вкусные и простые блюда. За приятную ...

    Анастасия Непомилуева, Санкт-Петербург