Антистресс йога / Йога для снятия стресса

В основе занятия лежит медитация, которой отводится около 40 минут. Она помогает вывести человека из состояния стресса и способствует выработке нового отношения к трудностям, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. 

В качестве подготовки к медитации на занятиях будут выполняться традиционное «Приветствие солнцу», базовые асаны или классические асаны среднего уровня сложности, в зависимости от степени подготовки, направленные на снятие стресса, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, а также техники расслабления.

Структура занятия:

  • асаны, направленные на снятие стресса;
  • пранаямы;
  • техники расслабления;
  • медитация для развития позитивного мышления.

Эффект:

  • развитие гибкости и выносливости;
  • стимуляция работы внутренних органов;
  • достижение эмоционального равновесия;
  • улучшение гормонального фона;
  • повышение способности к концентрации;
  • укрепление тела и улучшение самочувствия;
  • развитие позитивного отношения к жизни.

Занятие рекомендовано: 

  • при регулярных стрессах, беспокойстве, тревожности;
  • при интенсивных умственных нагрузках;
  • при нарушениях внимания и сложностях с концентрацией;
  • при малоподвижном образе жизни;
  • тем, кто активно использует компьютер в своей работе.
Продолжительность –1 час 15 минут 
Уровень подготовки – начинающий, общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Доктор Мохаммедали Палассери - опытный и внимательный врач! Все вопросы, связанны с моим здоровьем, обсуждаю с ним уже много лет. И он всегда подбирает нужные и эффективные способы восстановления психо-эмоционального и ...

    Елена Ермичева
  • Прекрасное место отдыха и оздоровления. Вожу ребёнка на массаж, прекрасные специалисты. Чудесное кафе и вкусная ...

    Оксана Тарасюк
  • Здравствуйте, хотела бы написать отзыв, а заодно выразить благодарность доктору Джиттину. Совсем недавно повредила связки, перезанималась, а тут еще и гололед и падения. Сильная боль, еле по квартире передвигалась. И случайно ...

    Елена Фиалковская
  • Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...

    Елена Лебедкина
  • У Бригады №5 золотые руки! Я почувствовала себя маленькой девочкой в заботливых руках мастеров. Или принцессой перед церемонией. Мне очень понравился массаж Сома в 4 руки. Спасибо мастерам, спасибо центру ...

    Андрианова И. И.