Йога-нидра + хатха-йога

Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра. 

Это состояние глубокой медитации, в котором становится возможной работа с подсознанием. Благодаря практике йога-нидры разум успокаивается и происходящие в нем преобразования ведут к выработке позитивного отношения к жизни.

Структура занятия:

  • асаны для позвоночника, шеи и мышц живота;
  • упражнения для глаз;
  • пранаямы;
  • йога-нидра.

Эффект:

  • улучшение качества сна;
  • предотвращение развития психосоматических заболеваний;
  • развитие позитивного мышления;
  • стимуляция работы вьяны (одного из видов энергии);
  • обретение контроля над умом; 
  • изменение жизненных взглядов и установок.

Занятие рекомендовано:

  • тем, кто ведет сидячий образ жизни и активно пользуется электронными устройствами;
  • при интенсивных физических и умственных нагрузках;
  • при эмоциональном перенапряжении;
  • при хронической усталости и недосыпе.
Продолжительность – 1 час 15 минут 
Уровень подготовки – общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Хочу поблагодарить двух девушек массажисток за чудесный массаж.
    С уважением, ...

    Иову Лилия.
  • Прошла процедуру массажа лица у нашего нового косметолога Лидии Лавровой. Решила, что буду делать это регулярно. Она работает глубоко, мощно, руки теплые и чуткие, профессиональные на 100%. Огромное ...

    Домрачева Ольга Львовна
  • Очень понравилась мне новый косметолог Лидия. Приятная в общении, ненавязчивая, с огромным опытом работы. Лидия абсолютно виртуозно делает скульптурный массаж лица. Фантастическая техника! И отличный результат, который видно ...

    Клиент центра
  • Хочу поблагодарить преподавателя йоги Самджита за вчерашнюю практику. Не занималась йогой очень давно, так как влюбилась в спортзал окончательно, как думала. Но в последнее время чувствовала дикую усталость и отсутствие ...

    Виктория Жеребцова
  • Была сегодня у косметолога в любимом Керала! В полном восторге! Искала косметолога очень долго, просила в Керала пригласить специалиста! Приятно, что была услышана! Делала пилинг и массаж, не узнала себя после 1,5 часа. Кожа ...

    Манака Алиса