Йога-нидра + хатха-йога

Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра.

Это состояние глубокой медитации, в котором становится возможной работа с подсознанием. Благодаря практике йога-нидры разум успокаивается и происходящие в нем преобразования ведут к выработке позитивного отношения к жизни.

Структура занятия:

асаны для позвоночника, шеи и мышц живота;
упражнения для глаз;
пранаямы;
йога-нидра.

Эффект:

улучшение качества сна;
предотвращение развития психосоматических заболеваний;
развитие позитивного мышления;
стимуляция работы вьяны (одного из видов энергии);
обретение контроля над умом;
изменение жизненных взглядов и установок.

Занятие рекомендовано:

тем, кто ведет сидячий образ жизни и активно пользуется электронными устройствами;
при интенсивных физических и умственных нагрузках;
при эмоциональном перенапряжении;
при хронической усталости и недосыпе.

Продолжительность – 1 час 15 минут

Уровень подготовки – общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

В субботу провела в центре "Керала" Однодневный ретрит. Мои ожидания были не просто оправданы! День начался с консультации доктора Мохаммедали Палассери. Очень интересно было наблюдать за работой доктора, так как этот ...
Ирина Л.
Неоднократно посещаю это чудесное место.
Сегодня хочу оставить отзыв о Ваших чудесных девочках на ресепшн. Как говорится – театр начинается с вешалки, а Керала – с ресепшн.
Необыкновенно чуткие, внимательные, ...
Орехова Татьяна
Шри Чандран - замечательный, уникальный и талантливый мастер и диагност !! Когда я пришла в первые, то никогда раньше не обращалась к помощи именно йога-терапии, когда то или иное упражнение подобрано именно в той вариации, чтобы ...
Кожевникова Марина Владимировна
Была на диагностике у мастера Шри Чандрана в середине сентября: быстро, всё понятно. Дал простые, но эффективные дыхательные практики и рекомендации по питанию. Что мне особенно понравилось- мы все эти упражнения проделали ...
Ирина Цветкова
Первую в жизни панчакарму я начала проходить 1 декабря 2022 года. Причина обращения - длительная (свыше 3 лет) лекарственно резистентная депрессия. Помимо панчакармы, я проходила сеансы рэйки (около 7 в общей ...
Елена Михеева