Йога - Направления

  • Хатха-йога - 1 уровень

    Первый уровень хатха-йоги рассчитан на тех, кто только начинает свой путь в йоге. Он позволяет безопасно начать практику, наработать гибкость и эластичность тела, укрепить его и сделать более выносливым

  • Хатха-йога - 2 уровень

    Второй или средний уровень хатха-йоги подразумевают наличие у практикующего достаточно хорошей физической подготовки, гибкости, выносливости и знания базовых асан и пранаям.

  • Хатха-йога - 3 уровень

    Третий, или продвинутый, уровня хатха-йоги предназначен для тех, кто обладает богатыми знаниями и опытом в йоге. Это усложненная практика йоги, которая не подразумевает подробных объяснений и отстроек асан. Она нацелена не на освоение, а на углубление практики и достижение совершенства.

  • Йога-нидра + хатха-йога

    Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра. 

  • Антистресс йога / Йога для снятия стресса

    В основе занятия лежит медитация, которой отводится около 40 минут. Она помогает вывести человека из состояния стресса и способствует выработке нового отношения к трудностям, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. 

  • Мягкая йога

    Самая щадящая вариация занятий хатха-йогой, представленная в нашем центре, которая доступна каждому вне зависимости от возраста и даже при полном отсутствии физической подготовки.

  • Слим-йога

    В занятии используются йогические упражнения  и растяжки, помогающие запустить процесс сжигания жира, ускорить обмен веществ и снизить вес. Эта практика позволит вам добиться стройной фигуры без излишнего напряжения. При регулярных занятиях произойдут изменения в вашем внешнем виде и самочувствии – вы избавитесь от лишних калорий, станете более гибкими, обретете легкость и ясность ума.

  • Праническая подзарядка

    Праническая подзарядка – практика, во время которой происходит работа с творческой энергией Прана-Шакти. Энергия постепенно пронизывает все тело, благодаря чему все органы и системы организма обновляются и начинают работать с новой силой. Помимо этого, праническая подзарядка эффективно укрепляет иммунитет. Способствует развитию навыка наполняться новой энергией.

  • Медитация Со-Хам

    Со-Хам медитация – практика, помогающая познать себя и почувствовать взаимодействие тонкого и физического тела. Этому способствует особый способ произнесения мантры «Со-Хам», описанный в древних индийских текстах. 

  • Пранаяма

    Дословно пранаяма переводится как контроль над дыханием или праной – жизненной силой. Древние тексты утверждают, что каждому человеку отмерено определенное количество вдохов и выдохов, то есть правильное – спокойное и глубокое – дыхание не только улучшает здоровье, но и продлевает жизнь.
    На занятиях вы освоите различные дыхательные техники в сочетании с бандхами и мудрами . Выполняя специальные дыхательные упражнения, вы научитесь управлять своим психическим и физическим состоянием


1 - 10 из 13
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец